You Are What You Think, You Are What You Do.
作者：周妤
我的那個男性朋友說，「你想成為那樣的人嗎？我自己都不想。」我忍不住想，他會想成為什麼樣的人呢？而他所表現出的行為，他讚賞與討厭的表現，強化或削弱的機轉，又會把他變成一個什麼樣的人呢？我認為他所做的事情，他的價值觀，無法讓他變成他所想要成為的那種人。他是一個很溫暖、重感情、有愛心的人，可是他卻想成為一個商場強人！也許這是一個錯誤的觀察，但我覺得這種矛盾在男人的身上更強烈。
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二0一三年的第一篇文章，突然很想用這句話開始和大家分享。不只是因為每次經過圖書館推薦書區，<力量>這本書就醒目地擺在那邊，而是我觀察身邊的朋友和學生，太多人忽略了這句話的「力量」了！
這不是千篇一律的勵志文章。所以先放下你的防備吧！我也不想老是被當成愛說教的傢伙。
昨天聽一個朋友分享他遇到的困難，結果不小心跟他說了一句：「就做人來看你是成功的，但如果想上位的話，個性可能要改一改，可惜的是，通常會做事的人都不太會做人。」他很沮喪，回我一句：「你想成為這樣的人嗎？我自己都不想。」
我很驚訝的是，我們常常「幻想」我們想成為什麼樣的人，比如我還記得，很小很小的時候，我第一次被問到「未來想做什麼」？我說：「新娘子啊！」媽媽問說：「除了新娘子呢？」我說：「中國小姐啊。」媽媽笑說：「中國小姐那麼多人裡面只有一個，那除了中國小姐呢？」我說：「歌星。」
先別急著笑，當然這跟我從小愛漂亮有難以脫離的干係，但除此之外，我還記得，為什麼我會回答新娘子、中國小姐、歌星這三個答案？因為三、五歲的時候，我印象中，「女人」最風光的，就只有這三個角色：日常生活中的「新娘子」，正在選美的「中國小姐」，還有打開電視就可以看到的「歌星」。
我的那個男性朋友說，「你想成為那樣的人嗎？我自己都不想。」我忍不住想，他會想成為什麼樣的人呢？而他所表現出的行為，他讚賞與討厭的表現，強化或削弱的機轉，又會把他變成一個什麼樣的人呢？
我認為他所做的事情，他的價值觀，無法讓他變成他所想要成為的那種人。
他是一個很溫暖、重感情、有愛心的人，可是他卻想成為一個商場強人！
也許這是一個錯誤的觀察，但我覺得這種矛盾在男人的身上更強烈。
典範是很重要的，對女人來說，典範是比較多層次的，有蔡英文、陳菊、殷琪這等事業有成的女強人，也有于美人、佩甄、小S這種顧家又聰慧的好女人，有林志玲、孫芸芸外貌與能力兼具，也有王月、曾文惠等最佳賢內助，還有酷酷嫂、李安嫂此等可撐起一個家的最佳追夢支持者。雖然女人有許多限制，要上得了廳堂，下得了廚房，進得了臥房，但女人沒有那麼強烈的，需要「出人頭地」的壓力。而男人的典範卻更為僵化，即使在「成功」的名人榜裡是那麼地性別不均，男人卻幾乎千篇一律地，被要求要有肩膀，要有成大事的氣度，連在孤狗裡打出「成功的男人」，也幾乎千篇一律地穿西裝打領帶，要有男人味，帶點陽剛氣概。
可是男人味、有肩膀、有氣度等要求，比起女人味、小鳥依人、小家子氣等要求，是更需要「培養」的，於是我觀察到，有更多的男人，迷失在理想的自己與現實的自己之間，更容易覺得自己沒出息，也更容易被貼上失敗的標籤。
不是男人沒出息，而是男人所需達成的成功標準，實在太高、也太單一了。
不過這不是本文探討的重點，本文要探討的，是矛盾。矛盾在於，很多人並沒有意識到自己的理想與現實生活方式之間是相背的。很多男人想當郭台銘、王永慶，可是他的生活方式，不可能讓他成為郭台銘、王永慶。
我弟弟投資過一些地攤，老闆的派頭擺得十足，以前我曾經幻想過，碩班如果念不畢業就去開個小店，賣些特色物品，我弟會說：「你不要跟我說那麼多，我負責出錢就好。」他問我怎麼理財，我丟書給他，他會說：「你不要跟我說那麼多，你跟我說買哪一支會賺錢就好。」這樣怎麼可能成為郭台銘？
補習班有個男學生實在非常地聰明，他從來不在課堂之外的時間讀書，他補習之後，社會成績進步許多，自己跑來跟我說：「周妤妳真的很厲害。」我問他：「你這麼聰明，為什麼不多努力一點？」他回答：「讀書真的很無聊，而且即使努力讀了，其他人（家人、老師）還是一樣會說不夠好，既然如此。乾脆不要念，一樣是被罵說不夠好。」這樣的態度，怎麼可能變成王永慶？
王永慶雖然只有國小畢業，但從小做事就非常「頂真（台語：認真）」，他發現以前賣米的店家，白米會摻些小石頭，他就把自家的白米掏得乾乾淨淨，扎扎實實論斤秤兩賣給消費者。他會記錄每個家庭買米的頻率，在消費者家裡的米快食用完畢時，送貨到府，而且先把陳米從米缸裡掏出來，再把新米放到米缸底部。這樣的做事方式，是一個連坐下來看書都覺得無聊的人，可以做到的嗎？我不是說一定要讀書，如果今天這個學生給我的理由是「我有我自己想做的事」，那我會祝福他，但他給我的理由，卻是為了別人很煩，你是你的行為所塑成的，干別人什麼事？不要隨便扯別人下水。
曾經跟一個計程車司機聊天，他的計程車又大又寬敞又乾淨又舒適，裝飾得漂亮，還有好看的電視（不是擺廣告的那一種），我問他：「你覺得開計程車這一行怎麼樣？」他說：「這一行踏踏實實地賺錢，可以賺不少，但是不建議年輕人進這一行」，為什麼呢？「年輕人缺乏定性，這個行業太自由，沒有一定的上下班時間，很多年輕人一開始來開計程車後，得過且過，想開就開，想休息就休息，最後整個生活都搞爛了。」連一個計程車司機，都有這樣的覺悟，可見每一個小小的習慣，都不能輕忽，而習慣就是從每一個行為當中養成的。
我在大學及教育場域遇到很多有理想的同儕，其中很多講到教育就搖頭，就說要改革，就說要突破，話講得漂亮，講得慷慨激昂，可是卻連基本的課綱都搞不清楚。我參加過某場關於社會科教育的研討會，講者拿出來的課程不是用了好多年，就是無聊到聽不下去，跟我們那個年代所學的也沒什麼差異，總是用舊有的方式在教學，卻說要開創什麼新的社會科教育，我是從來不信的。即使裡面有些我非常尊敬的人在裡面，我也還是不信。就像我第一次和老闆（也可以說是我師傅）面試的時候，說要用社會科改革社會，老闆會說：「你先來學學看再說。」如果連該有的基本能力都無法掌握，就貿然地說要改革，或貿然地批評，都不過是空口白話而已。
一樣地，我也會跟學生說，當你覺得父母、老師「為什麼都不了解我？為什麼都不支持我？為什麼要逼我讀書？」的時候，要先想一想，你表現出來的樣子真的讓人可以放心支持、了解嗎？想想，當你突然跟你爸媽說「我要當漫畫家」，「我要當歌手」的時候，爸媽是多麼害怕？他們憑什麼要無條件地支持你？如果你只是嘴巴說說，卻一點也沒有去做的時候，你要怎麼說服爸媽支持你？你的爸媽不知道，如果他今天支持你了，你去當漫畫家了，你去當歌手了，如果你失敗了，會不會回過頭來責怪他？所以爸媽會說「你好好念書」，因為這是最安全的一條路。在這樣的情況下，要人家理解你、支持你，你要先做給人家看你有理解、支持的價值啊！
我不知道你有沒有發現，我們的「結局」常常是會重複的。我有一個女性友人，一直很想找個能依靠的男人嫁了，可是她的男友走到最後，常常養成花女友錢的壞習慣，然後她只好黯然神傷，人財兩失。另一個男性友人則是在研究所考試屢戰屢敗，即使拼命擠進第二階段，也會在口試被刷掉。
如果一個女人每次在男人跟他借錢的時候，就表現出樂於犧牲奉獻的樣子，久而久之，男人就會覺得這樣的犧牲奉獻是應該的。如果一個想考研究所的學生只讀中文教科書，卻對英文教材以及研究論文興致缺缺，沒有一個教授會相信他真的對研究有熱情。如果一個每次被凹都覺得「沒關係，小事」的濫好人在被凹很大的時候才自己氣得要死，怎麼當一個成功的商業領導人？
做什麼，像什麼，反過來說，想要像什麼，就要做什麼。
我剛開始上課的時候，跑到桃園某間補習班代課，居然遇到我以前擔任輔導老師時跟過好幾年的主任，主任恨鐵不成鋼地跑來跟我說：「我看到妳的時候嚇到了，妳怎麼跟以前一樣？太像學生了！」然後要求我燙捲髮、穿高跟鞋、不能再穿牛仔褲。她跟我分享自己第一份工作，二十出頭擔任房屋仲介，她可以做到談生意的時候，顧客直接把頭期款帶在身上，在屋頂付款。她說，因為當時年輕，故意去燙了個很老氣的髮型，每天都穿套裝，看起來就像個中年人，「這樣感覺才夠專業」。
做什麼像什麼，妳就是妳的行為塑造而成的。所以公司裡買咖啡、分蛋糕這類的工作是不能亂做的，觀察一下，那個總是在買咖啡、分蛋糕的人，三五年之後，常常還是繼續買咖啡、分蛋糕。
因為別人對你的認識，就是你的行為表現出來的樣子。
以前聽過一個家教老師分享，她說，學生常常會天馬行空，覺得這樣也行，那樣也行，不切實際，這個時候，她會跟他們說，如果你真的不知道要選哪一條路的時候，你到街上看看：哪一種人，是你未來想要變成的樣子？
我覺得這是一個很棒的方法，所以我也開始跟我的學生分享。
我們對於自己的概念，通常不是先從「我是…….」，而是先從「我不是……」而來的，我們常說「我不知道自己喜歡什麼，但我非常清楚自己不喜歡什麼」，「我不知道我未來想幹嘛，但我非常清楚我不想幹嘛」。我以前也是這樣，但我後來發現這是不夠的，因為這個世界常常是：缺少了你不想做的事情，你就難以成為你想成為的樣子。
蔡康永舉過一個很好的例子：「15歲覺得游泳難，放棄游泳，到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說『我不會耶』。18歲覺得英文難，放棄英文，28歲出現一個很棒但要會英文的工作，你只好說『我不會耶』。人生前期越嫌麻煩，越懶得學，後來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過新風景。」
所以更成熟的方式應該是，先去想「我想成為…….」，然後去看看，想成為這樣的人需要什麼樣的條件，盡可能地去達成這些條件，不論你喜不喜歡。
喜歡或者不喜歡，是可以改變的。
我有一段時間很喜歡吃鹹稀飯，後來迷上白稀飯配滷肉汁，只要煮鹹稀飯就不吃，又有一陣子很討厭白稀飯，覺得沒味道讓人想吐，現在則是兩者都愛。連「口味」這麼主觀私人的事情都變動這麼大了，更何況是其他呢？
我記得我國中入學的自我介紹這樣說：「喜歡的科目？只要讓我考得好的我就喜歡，考不好的就不喜歡了。」喜歡或者不喜歡，有時候只是從一個小小的挫折或獎賞開始，被正面強化或負面強化的。我國小三年級第一次拿到星像盤的時候很是期待，直到那堂課裡，老師講的每一顆星星我都找不到，從此之後我就開始討厭星像盤了。
我以前很不喜歡英文，我的英文成績要很努力，才能拿到不錯的成績，直到我發現我的英文成績比同儕比起來有些弱時，我決定開始「欺騙」自己，有事沒事，我就催眠自己「我好喜歡英文喔！我英文超級無敵厲害的！」慢慢地，走在路上，看到英文單字就會去辨認一下，聽到英文廣播就會聆聽一下，久之，對於英文的「討厭」就慢慢變成「習慣」了。
很有趣的是，我發現有個台大的同學，多益明明考到八百四十幾分，我問的時候，還表現出很丟臉的樣子：「不要問了，很爛。」可是另一個世新的朋友，多益大概六七百分，她真的很喜歡英文，每天都開心地沉浸在英文裡。如果不看兩個人的成績，單看兩個人表現出來的樣子，我真的會覺得那個多益六百多分的英文比八百多分的好。當你一直覺得我的英文不好我的英文不好，那你的英文再好，人家也會打點折扣，如果一直覺得我的英文好我的英文好，久而久之，進步就會很快。
心理學裡面有個很有趣的說法，你的視覺、你的聽覺、你的想法，都在你的腦袋裡面形成。有個經典的案例，一隻既像兔子，也像鴨子的圖型，有的人看到兔子，有的人看到鴨子，有趣的是，人的心靈運作，是無法同時看到兔子跟鴨子的。精神分裂症也是如此，比如覺得親人都是豬的，是真的會看到、聽到、感覺到豬，我們說這是幻覺，但對患者來說，那就是真實。從這個角度看來，你是誰，都只取決於你的腦部運作，你就是你的思考。
你是怎麼思考的，你就會成為那樣的人。你是怎麼行動的，你就會成為那樣的人。這兩句話常常被拆開來看，有些人強調思考，要人們大膽夢想，有些人強調行動，要人們築夢踏實，我認為兩者是密不可分，缺一不可的。
教學裡有個秘訣，永遠給學生超過他的實力一點點的目標，只要努力一點就可以摸到，而不是高到摸不到的那一種，也不是低到輕輕鬆鬆可以達到那一種。把這個秘訣拿來教育我們自己也一樣，要給自己有點高，但又不會太高的夢想，或者開始動手把大夢想分成很多很多的小夢想，才不會讓夢想變成空想。洛克裴勒說過：「當我們繼續邁向高峰時，我們必須記住，每一級階梯都供我們踏足夠的時間，然後才踏上更高一層，它不是供我們休息的。」但鐵娘子說得更好：
One of the great problems of our age is that we are governed by people who care more about feelings than thoughts and ideas.
這個時代最大的問題是我們是被這樣的人們領導著，他們注重感覺多於思考和想法
Now thoughts and ideas. That interests me.
思考和想法才能讓我感興趣
Ask me what I am thinking
問問我在想什麼
Watch your thoughts, for they become words.
注意你所想的，因為它們會變成嘴裡的話
Watch your words, for they become actions.
注意你所說的，因為它們會變成實際的行動
Watch your actions, for they become habits.
注意你的行為，因為它們會形成習慣
Watch your habits, for they become your charater.
注意你的習慣，因為它們會形成你的人格
And watch your character, for it becomes your destiny.
注意你的人格因為它們會影響你的命運
What we think, we become.
我們想的是什麼就會成為什麼樣的人
「你就是你的思考，你就是你的行為」，在二0一三年的新開始，用這篇文章與大家共勉之。
